●企業
●オフィス
●サークル
●施設
●道場
●スポーツチーム
…などの団体や
●お友達とプライベートレッスン
●お料理教室とコラボ 等
人数、場所などお気軽に相談ください!!
Zoomでレッスンも対応致します!!
オフィスや介護施設ではイスヨガ
スポーツチームには
呼吸とカラダとメンタル
の関係をメインに!!
など…
内容についても
お気軽にご相談ください☺︎
営業時間 | 9:00~17:00 10日前位までには ご予約頂けると助かります |
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お問い合わせ | ●代表者氏名 ●連絡先 ●団体名 ●団体形態(友達・オフィスなど) ●開催希望日時 ●参加人数予定 ●開催場所 (自宅・オフィス・体育館など) ●開催住所 ▲コピペでお知らせください ご予約は▼LINEがオススメです |
料金 | ¥10,000~ (60分) ¥12,000~ (75分) 別途駐車場代・出張費 など頂く場合もございます |
内容 | ヨガの基本の呼吸や 座り方・立ち方から心持ち 筋膜リリース ヨガニードラ 陰ヨガ ピラティス アーユルヴェーダ の要素を用い はじめて~深めたい方向けの クラス 自律神経整う癒しのヨガ 60分~ 他にも ピラティス 肩こり改善ヨガ 腰痛改善ヨガ 骨盤調整ヨガなど |
エリア | 湘南エリア 【藤沢市・鎌倉市・茅ヶ崎市】 横浜市 【泉区・戸塚区・旭区・瀬谷区】 県央 【大和市 海老名市 座間市 綾瀬市】 |
場所 | オフィス 施設 ご自宅 海 など… 公民館やスタジオなど レンタルスペースをご利用の場合ご予約・お支払いは ご自身でお願い致します┏○ |
持ち物 | ●運動できる服装 ●飲み物 ●汗ふきタオル ●ヨガマット (貸マット¥200もあります) ※ヨガマットは数に限りがございます。 ご相談ください |
公式LINEでお気軽にご相談ください
ぜひお友達登録お願いします✨
▼ご希望の内容で対応させて頂きます▼
内容はご相談ください┏○
【例】基本の60分
ハタヨガ(ビギナー)
まずはゆっくり
[筋膜リリースヨガ][陰ヨガ]で
カラダとココロを緩め
深い呼吸とアーサナ、
最後のシャバーサナは
[ヨガニードラ]を用い
深いリラックスに導き
自己の内側への意識を高め
[マインドフルネス]
心身のバランスを整えます
【例】オフィスヨガ
(イスヨガ)
ヨガの呼吸を学び
その呼吸を使いゆっくりストレッチ
椅子に座ったまま【呼吸✖️アーサナで】
ココロとカラダを整えます。
オフィスヨガでは特にメンタルの安定や
ストレスとの向き合い方など
ココロのヨガもやります!
【例】スポーツチーム
呼吸と身体の関係
身体とココロの関係を感じられるヨガ
メンタルを安定させる呼吸
ココロとカラダの微細な感覚を知る
などをテーマにクラスを構成します
ヨガ未経験の方・男性も大歓迎です︎ ︎☺︎ᵕ̈*
“外ヨガ湘南”こんな事してきました✨