寺ティス湘南【東勝寺】はじめてのピラティス/ビギナー

第2.4土曜日 8:00~9:00 東勝寺
“寺ティス湘南” 【ピラティス】
ビギナー(はじめて~深めたい方向け)

湘南台にあるお寺(東勝寺)の本堂にて
神聖な空気を感じながらの
マットピラティス

“ヨガの為のカラダ作り”
ピラティス ビギナー 60分
はじめて~深めたい方

ピラティスボールでの
[筋膜リリースやストレッチ]で
カラダとココロを緩め
[ピラティス]で
インナーマッスルを鍛え
体幹を強化
使いやすいカラダを作ります
最後はシャバーサナ

使いやすいカラダを手に入れ
ヨガをさらに深めたい
もう1歩先へ✨

ご確認ください

⚠️ 定員19名様
満席時ご予約優先とさせて頂きます
キャンセルはLINEなどでお知らせくださいませ✨

⚠️お手数ですが公式LINEのtolボタンか
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⚠️法事・講師発熱など
急遽中止の場合開催当日2時間前位〜
Instagram・HPでお知らせします
お手数ですが各自ご確の上ご参加くださいませ

ヨガとピラティスの違い

【ピラティス】

ドイツ人のピラティスさんが考案した
“エクササイズ”
もともとは自分の虚弱体質を改善する為に考案
後にイギリスで捕虜になった際
ケガをした仲間の兵士のために
ベッドで寝たままでもできる
体力回復・リハビリを目的として更に進化
その後アメリカへ渡りNYのダンサー達の間で受け入れられ現在のピラティスに

ヨガの要素も沢山取り入れられており
似ている部分もあります

虚弱体質を改善 体幹を鍛えることが目的

【ヨガ】

約4500年前の古代インド仏教やヒンドゥー教の
“修行のひとつ”
呼吸法や瞑想で心と身体を結び付け
心身を安定した状態にすることが目的

その中から呼吸法とポーズに重点を置いた
ヨガの八支則の中のアーサナが現在浸透しているヨガ

ヨガ約4500年前
インド発祥

心と身体の修行

腹式呼吸

副交感神経優位(リラックス)

全身運動
ピラティス約100年前
ピラティスさん考案

リハビリ エクササイズ

ラテラル呼吸
胸式×腹式呼吸

交感神経 集中 活動的

インナーマッスル 体幹

SCHEDULE

第2.4土曜日
全クラス 8:00~9:00
東勝寺 本堂

【6月】
22(土)寺ティス

【7月】
13(土)寺ティス
27(土)寺ティス

対象ピラティス未経験
年配の方・男性も大歓迎です
ジェンダーレス
時間/料金1回
1,000円/1回60分+参加費¥300
+はじめて参加の際
ピラティスボール 購入費¥300
(2回目からはご持参ください)

初回体験  レンタルマット無料

※参加費はお寺と相談の上電気代や
こども食堂などに寄付されます

貸マット 200円
* ご予約時コメントにてお知らせください
予約定員19名です。お手数ですが
ご予約は公式LINEのtolボタンか
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満席時ご予約優先とさせて頂きます

zoom参加予約・キャンセルはLINEで
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持ち物運動できる服装
飲み物
タオル
ヨガマット
 (貸マット200円もあります)

ひざ掛けなどあれば
(シャバーサナの時おなかに掛けたり)
日時■東勝寺
第2.4 土曜日
8:00~9:00

※10分前くらいには集合してください
場所■東勝寺 神奈川県藤沢市高倉258
駐車場■東勝寺 お寺内駐車場多数あります

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Yukari

寺ヨガ湘南yukariです。30才の頃にメニエール病になり、ヨガと出会った事で自分のOFFスイッチを見つける事ができたおかげでその後の発作は起きていません。ご参加頂く皆さんにもご自分の“OFFスイッチ”を見つけてもらい心も身体も健やかに過ごして頂きたいと願っています✨

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全米ヨガアライアンス(RYT200)
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