第2.4土曜日 8:00~9:00 東勝寺
“寺ティス湘南” 【ピラティス】
ビギナー(はじめて~深めたい方向け)
湘南台にあるお寺(東勝寺)の本堂にて
神聖な空気を感じながらのマットピラティス
ピラティス ビギナー 60分
はじめて~深めたい方
ピラティスボールでの
[筋膜リリースやストレッチ]で
カラダとココロを緩め
[ピラティス]でインナーマッスルを鍛え
体幹を強化
使いやすいカラダを作ります
最後はシャバーサナ
使いやすいカラダを手に入れ
ヨガをさらに深めたい
もう1歩先へ✨
⚠️ 定員19名様
満席時ご予約優先とさせて頂きます
キャンセルはLINEなどでお知らせくださいませ✨
⚠️お手数ですが公式LINEのtolボタンか
▼tolボタンからのご予約をお願い致します
⚠️法事・講師発熱など
急遽中止の場合開催当日2時間前位〜
Instagram・ホームページでお知らせします
お手数ですが各自ご確の上ご参加くださいませ
【ピラティス】
ドイツ人のピラティスさんが考案した
“エクササイズ”
もともとは自分の虚弱体質を改善する為に考案
後にイギリスで捕虜になった際
ケガをした仲間の兵士のために
ベッドで寝たままでもできる
体力回復・リハビリを目的として更に進化
その後アメリカへ渡りNYのダンサー達の間で受け入れられ現在のピラティスに
ヨガの要素も沢山取り入れられており
似ている部分もあります
虚弱体質を改善 体幹を鍛えることが目的
【ヨガ】
約4500年前の古代インド仏教やヒンドゥー教の
“修行のひとつ”
呼吸法や瞑想で心と身体を結び付け
心身を安定した状態にすることが目的
その中から呼吸法とポーズに重点を置いた
ヨガの八支則の中のアーサナが現在浸透しているヨガ
ヨガ | 約4500年前 インド発祥 心と身体の修行 腹式呼吸 副交感神経優位(リラックス) 全身運動 |
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ピラティス | 約100年前 ピラティスさん考案 リハビリ エクササイズ ラテラル呼吸 胸式×腹式呼吸 交感神経 集中 活動的 インナーマッスル 体幹 |
第2.4土曜日
全クラス 8:00~9:00
東勝寺 本堂
【4月】
20(土)なし
27(土)寺ティス
【5月】
11(土)寺ティス
25(土)寺ティス
対象 | ピラティス未経験 年配の方・男性も大歓迎です ジェンダーレス |
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時間/料金 | 1回 1,000円/1回60分+参加費¥300 +はじめて参加の際 ピラティスボール 購入費¥300 (2回目からはご持参ください) 初回体験 レンタルマット無料 ※参加費はお寺と相談の上電気代や こども食堂などに寄付されます 貸マット 200円 * ご予約時コメントにてお知らせください |
予約 | 定員19名です。お手数ですが ご予約は公式LINEのtolボタンか ▼tolよりご予約くださいませ 満席時ご予約優先とさせて頂きます zoom参加予約・キャンセルはLINEで お知らせくださいませ |
持ち物 | 運動できる服装 飲み物 タオル ヨガマット (貸マット200円もあります) ひざ掛けなどあれば (シャバーサナの時おなかに掛けたり) |
日時 | ■東勝寺 第2.4 土曜日 8:00~9:00 ※10分前くらいには集合してください |
場所 | ■東勝寺 神奈川県藤沢市高倉258 |
駐車場 | ■東勝寺 お寺内駐車場多数あります |
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