寺ティス湘南/ピラティス ビギナー【東勝寺】神奈川県藤沢市湘南台のお寺でピラティス 泉区

寺ティス湘南【東勝寺】はじめてのピラティス/ビギナー

第2.4土曜日 8:00～9:00 東勝寺
“寺ティス湘南” 【ピラティス】
ヨガのためのカラダ作り
ビギナー(はじめて～深めたい方向け)

湘南台にあるお寺(東勝寺)の本堂にて
神聖な空気を感じながらの
マットピラティス

ピラティスボールでの
[筋膜リリースやストレッチ]で
カラダとココロを緩め
[ピラティス]で
インナーマッスルを鍛え
体幹を強化
使いやすいカラダを作ります

使いやすいカラダを手に入れ
ヨガをさらに深めたい
もう1歩先へ✨

ご確認ください

⚠️ 定員19名様
満席時ご予約優先とさせて頂きます
キャンセルは
LINEなどでお知らせくださいませ✨

⚠️お手数ですが公式LINEのtolボタンか
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お願い致します

⚠️法事･講師発熱など
急遽中止の場合開催当日2時間前位〜
Instagram･HPでお知らせします
お手数ですが各自ご確の上ご参加くださいませ

ヨガとピラティスの違い

【ピラティス】

ドイツ人のピラティスさん
が考案した“エクササイズ”
もともとは
自分の虚弱体質を改善する為に考案
後にイギリスで捕虜になった際
ケガをした仲間の兵士のために
ベッドで寝たままでもできる
体力回復・リハビリを目的として
更に進化
その後アメリカへ渡り
NYのダンサー達の間で受け入れられ
現在のピラティスに

ヨガの要素も沢山取り入れられており
似ている部分もあります

虚弱体質を改善体幹を鍛えることが目的

【ヨガ】

約4500年前の古代インド仏教や
ヒンドゥー教の“修行のひとつ”
呼吸法や瞑想で心と身体を結び付け
心身を安定した状態にすることが目的

その中から
呼吸法とポーズに重点を置いた
ヨガの八支則の中の
アーサナが現在浸透しているヨガ

ヨガ	約4500年前インド発祥心と身体の修行腹式呼吸副交感神経優位(リラックス) 全身運動
ピラティス	約100年前ピラティスさん考案リハビリエクササイズラテラル呼吸胸式×腹式呼吸交感神経集中活動的インナーマッスル体幹

SCHEDULE

第2.4土曜日
全クラス 8:00～9:00
東勝寺本堂

【7月】
27(土)寺ティス

【8月】
10(土)寺ティス
24(土)寺ティス

【9月】
14(土)寺ティス
28(土)寺ティス

対象	ピラティス未経験年配の方･男性も大歓迎です
時間/料金	1回 1,000円/1回60分＋参加費¥200 ＋はじめて参加の際ピラティスボール購入費¥300 (2回目からはご持参ください) 初回体験レンタルマット無料 ※参加費はお寺と相談の上電気代やこども食堂などに寄付されます貸マット 200円 * ご予約時コメントにてお知らせください
予約	定員19名ですお手数ですがご予約は公式LINEのtolボタンか ▼tolよりご予約くださいませ満席時ご予約優先 zoom参加予約キャンセルはLINEでお知らせくださいませ
持ち物	運動できる服装飲み物タオルヨガマット (貸マット200円もあります）ひざ掛けなどあれば (シャバーサナの時おなかに掛けたり)
日時	■東勝寺第2.4 土曜日 8:00～9:00 ※10分前くらいには集合してください
場所	■東勝寺神奈川県藤沢市高倉258
駐車場	■東勝寺お寺内駐車場多数あります