Lesson

1回60分のクラスになります。

例【ビギナー60分】

まずは身体をほぐし
徐々に簡単なポーズを取りながら
ヨガの基本を学びつつ
呼吸×アーサナ(ポーズ)で
ご自身の内側と向き合って頂きます。

お家で出来る事なども少し交えながら
「ヨガを好きになって貰えるような」
クラスになればと思います♬︎♡

plus➕

クラスの前にココロとカラダの準備運動を兼ね
6:30からの座禅にもご参加頂けます(¥200)
その後ヨガレッスン費の中からも¥200
お寺(東勝寺)と相談の上
“子ども食堂”などに寄付させて頂きます。

ビギナー60 ストレッチ
ヨガの基本
簡単なポーズ
太陽礼拝
チャレンジポーズ
リラックスのポーズ
呼吸法
ビギナー90 レベル1を深めていきます。
太陽礼拝60 太陽礼拝をベースに
様々なアーサナ(ポーズ)を行います。
呼吸×動きの同調と、少し持久力が必要になります。

instructor

yukari

15年程前にメニエール病になり、ストレスが原因と聞き、ヨガに出会いました。ヨガで自分のOFFスイッチを見つける事が出来、その後重大な発作は起きておらず、ぜひ皆さんにも見つけて貰えればと思っています´ ³`)ノ

資格

全米ヨガアライアンス(RYT200)
日本健康マスター検定 (ビギナー)

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